La concentration (1)

Hi,

Hum, sujet d'actualité pour moi. Alors j'ai envie d'écrire quelques lignes pour parler de la concentration qui me fait parfois cruellement défaut ces derniers temps.

Je m'excuse par avance si ce sujet a déjà été abordé dans les forums.

Question 1 : Mais qu'est ce que la concentration ?
Question 2 : Comment obtenir une concentration totale par le travail ou les prédispositions ?

Aujourd'hui on souffre tous d'un mal psychologique bien connu : la dispersion.

Tout ça à cause du matraquage publicitaire, de la masse d'informations qu'il nous faut ingurgiter tous les jours. Bref, moi le premier j'ai parfois beaucoup de mal à me concentrer.

Et au poker, ce genre d'absence peut couter cher.

Il existerait 2 types de concentration :

* la concentration immédiate;
* la concentration prolongée.

C'est cette dernière qui serait utile dans une partie de poker ou autre activité gourmande en temps (examen scolaire par exemple).

La première est utilisée pour les actions de base, telles que regarder la page d'un livre, ou écouter un morceau de musique.

Votre pouvoir de concentration est soumis à votre volonté

En effet, il est plus facile de rester concentré sur une activité qui nous plait que l'inverse... obvious me direz vous...

1) Définissons la concentration :
La concentration, c'est la faculté de fixer son attention sur un sujet ou une occupation volontairement choisie en se refusant à laisser aller cette attention vers d'autres sujets qui la sollicitent.

Evident++

Pour se concentrer, il faut lutter contre l'intrusion de pensées extérieures.

2) Comment faire, comment s'aider à y parvenir...

A) Choisissez un cadre propice à la concentration et habituez-vous y

Choisissez un cadre favorable pour jouer. Il vous faut du calme, de la lumière, une température normale, du silence. Rien n'est plus préjudiciable à la concentration que des bruits, surtout ceux qui se répètent et qui crispent. (un jeu vidéo, une pendule...)

Choisissez aussi un siège confortable où vous êtes assis bien droit, un bureau à la bonne taille.

Ce cadre de jeu est important pour deux raisons. D'abord parce que vous ne pouvez vous concentrer et bien jouer que si ces conditions de calme et de confort sont respectées, ensuite parce que vous arriverez à créer chez vous un réflexe conditionné de concentration en vous replaçant à chaque fois dans les mêmes conditions matérielles de jeu. Votre esprit prendra automatiquement une attitude éveillée, attentive, concentrée lorsque votre corps se retrouvera placé dans les mêmes conditions matérielles. Vous aurez donc beaucoup plus de facilité à vous concentrer au fur et à mesure que l'habitude s'encrera.

B) Éliminez les causes matérielles de distraction et d'interruption

Ces causes peuvent prendre des formes diverses.
Le téléphone, la télévision, la vue d'un paquet de biscuits, une photo de vacances, un bouquin, une personne qui va et vient à coté de vous... je sais parfois il faut gérer mais bon... faut savoir ce qu'on veut! Allez on enlève tout ça !

Pour les besoins en nourriture, veiller à ne pas avoir faim ou soif, et placer de la nourriture derriere soi (non visible), et accessible pendant les pauses...

To be continued ...